以下是几篇适合中学生撰写的周记范文，主题涵盖日常生活、学习感悟与成长体验，每篇约400字左右，供参考：
周记一：公交车上的温暖
时间：2025年3月23日 星期日 晴
今天早晨乘公交车去图书馆时，我目睹了令人感动的一幕。一位拄拐杖的老爷爷颤巍巍上车后，车厢里竟同时站起好几位乘客让座。最终，一位戴眼镜的叔叔扶老人坐下，还帮他提起了沉重的购物袋。老爷爷连连道谢，周围人也露出了善意的微笑。
这一幕让我想起上周自己抢座位时的自私，不禁脸红。原来善意会“传染”，只要有人带头，温暖便能汇聚成河。回家的路上，我主动为一位抱小孩的阿姨让了座，她的一句“谢谢”让我整日心情明媚。
感悟：文明是一盏灯，点亮自己，也照亮他人。
周记二：学游泳的挑战
时间：2025年3月16日 星期六 多云
暑假报名游泳班的我，起初因怕水而畏缩。教练教我们闭气时，我呛了好几口水，甚至想放弃。但看到同组的小学生都咬牙坚持，我也鼓起勇气反复练习。
第四天，我终于能漂浮在水面；第七天，手脚协调地游出了五米！当妈妈在岸边鼓掌时，我激动得差点又呛水。原来，克服恐惧的关键不是天赋，而是“再试一次”的勇气。
感悟：人生如泳池，沉溺只会停滞，唯有划动双臂才能前行。
周记三：周末摘栗记
时间：2025年3月9日 星期日 晴
随舅舅进山摘栗子，是我本周最特别的经历。初到栗树林，满地的“刺球”让我无从下手。舅舅示范用脚踩开外壳，我却因力道不足屡屡失败。
后来改用树枝敲打，竟成功剥出金黄的栗仁！归途中路过小溪，我们还发现了一群泥鳅。虽然最终没抓到，但溪水溅湿裤脚的清凉，成了最快乐的注脚。
感悟：自然是最好的课堂，劳动与探索比游戏更有趣。
周记四：运动会的启示
时间：2025年3月2日 星期日 阴
作为班级接力赛最后一棒，我因紧张交接时掉棒，导致团队屈居第二。赛后自责不已，但队友们却围过来安慰：“失误是成长的勋章！”
班主任也分享了她学生时代跑丢鞋仍坚持完赛的故事。原来，输赢并非终点，团结与坚持才是青春最亮的底色。
感悟：跌倒时，身边的手比奖牌更珍贵。
周记五：便利贴里的友谊
时间：2025年2月28日 星期五 雨
整理旧书时，一张泛黄的便利贴滑落。上面画着笑脸小熊，还有一行稚嫩的字：“加油！好朋友永远挺你！”这是小学同桌在我数学考砸时偷偷贴的。
如今我们已各奔东西，但那份温暖始终在心底发芽。我拍下照片发给她，回复瞬间弹出：“下次见面，再战五子棋！”
感悟：时光会带走青涩，却带不走真挚的情谊。
写作建议：
1. 选材：从生活细节中挖掘素材，如校园活动、家庭互动或社会见闻。
2. 结构：开头简要点明时间与事件，中间穿插细节描写，结尾升华感悟。
3. 语言：可引用诗句（如“草长莺飞二月天”）或比喻（如“文明是一盏灯”）增强感染力。
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