以下是关于《那一刻，我长大了》的作文范文及写作指导，结合五年级学生的认知特点，围绕心理成长主题展开，适合400字左右的篇幅：
范文一：照顾生病的妈妈
那是一个寒冷的冬夜，妈妈因发烧躺在床上，脸色苍白得像一张纸。我摸了摸她的额头，烫得吓人，手忙脚乱地翻出退烧药，又笨拙地倒了一杯温水。喂药时，我像妈妈平时照顾我一样，轻轻扶起她的头，叮嘱她“慢点喝”。接着，我学着煮粥，米粒在锅里翻腾，热气模糊了我的视线，手指还被锅边烫得通红。当我把一碗热粥端到妈妈床前时，她眼角泛着泪光，颤抖着说：“孩子，你长大了。”那一刻，我忽然发现妈妈的眼角多了皱纹，鬓角也藏着几根白发。原来她每天为我操劳，而我却总嫌她唠叨。从那以后，我学会了主动分担家务，也懂得了“爱是相互的”这个简单的道理。
核心细节：喂药动作、煮粥过程、妈妈的白发与眼泪，前后对比体现成长。
引用参考：
范文二：独自睡觉的勇气
记得第一次独自睡觉时，窗外的树枝被风吹得沙沙作响，月光透过窗帘缝隙洒在地上，像一条银色的蛇。我缩在被窝里，手心全是汗，总觉得衣柜里藏着怪兽。突然，一阵“咔嗒”声响起，我吓得跳起来开灯，发现只是风把衣架吹倒了。那一刻，我深呼吸几次，把玩具小熊抱在怀里，轻声告诉自己：“别怕，我已经是小学生了！”第二天早上，爸爸惊喜地说：“小丫头变勇敢了！”我骄傲地挺直腰板，仿佛真正成了大人。后来，每当我害怕时，都会想起那个夜晚——原来成长就是战胜内心的恐惧。
核心细节：环境描写（风声、月光）、心理活动（幻想怪兽）、自我鼓励的语言。
引用参考：
范文三：节俭的觉醒
去年参观山区小学时，同桌男孩的铅笔短得裹满胶布，作业本也密密麻麻写满正反面。相比之下，我的书包里塞满了崭新的文具，有的甚至没用过几次。回家后，我把零花钱罐里的数了又数，决定用它们买了一套文具寄给山区孩子。妈妈惊讶地说：“你以前可是连一块橡皮都舍不得借人啊！”我低头看着自己不再乱丢的铅笔头，突然明白：真正的成长不是索取，而是学会给予和珍惜。
核心细节：山区孩子的文具、零花钱罐、妈妈的话，对比体现价值观变化。
引用参考：
写作指导
1. 选材技巧：
2. 结构布局：
3. 语言润色：
注意事项：避免泛泛而谈，需通过具体场景和细腻描写展现心理变化。可参考网页24的“类文迁移”方法，将素材迁移到不同题目中，如《我学会了感恩》《我不再胆小》。
