以下是精选的团建小游戏及活动方案，涵盖室内、户外、协作、破冰等类型，结合趣味性和团队建设目标，供参考：
一、经典室内团建游戏（适合中小型团队）
1. 泡泡糖
规则：参与者围圈，主持人喊“泡泡糖”，回应“粘什么”，随机指定身体部位（如膝盖、肩膀），参与者需两两配对触碰该部位，落单者淘汰。最后两人胜出，可接受趣味惩罚。
亮点：快速破冰，活跃气氛。
2. 抢凳子
规则：凳子数量比人数少1，音乐停止时未抢到凳子者淘汰，逐轮减少凳子，最后一人获胜。
变体：可结合答题或任务（如转圈后抢凳），增加挑战性。
3. 顶气球比赛
规则：两组用头顶气球过网，气球落地一方输。适合10人以内对抗，考验反应和协作。
4. 七拼八凑
规则：分组收集主持人指定的物品（如口红、皮带），最快集齐的组胜。可设置刁钻物品（如“同事的鞋带”）增加趣味。
5. 你来比划我来猜
规则：两人一组，一人比划词语（不可说关键字），另一人猜。可分组PK，题目可定制为公司相关词汇。
二、户外团建活动（适合大型团队）
1. 巨人过河
规则：用有限材料（木板、绳子）搭建“桥梁”，全组通过指定区域，若有人“落水”则需重来。考验策略与执行力。
2. 黑夜闯关
规则：团队在黑暗环境中根据地图和线索完成任务，需分工协作，增强信任与沟通。
3. 雪人建造赛
规则：冬季限定，分组堆砌创意雪人，评选最佳造型。结合拍照打卡，提升参与感。
4. 飞盘九宫格
规则：设置九宫格靶盘，投掷飞盘累计得分，结合团队接力赛制，竞技与趣味并存。
5. 多人多足
规则：相邻队员绑腿前行，通过障碍赛或竞速，培养节奏统一与协作。
三、团队协作与策略类游戏
1. 穿越电网
规则：用绳子模拟“电网”，队员需在不触碰网的情况下全员通过洞口，需精密分工与托举配合。
意义：强化资源分配与信任。
2. 信任人椅
规则：围圈后坐于后方队友腿上，形成稳定“人椅”，挑战坚持时间。适合10-20人，增强凝聚力。
3. 盲人方阵
规则：蒙眼状态下，团队协作将绳子拉成指定形状（如正方形），依赖语言沟通与领导力。
4. 核弹危机
规则：用绳索工具将“核弹”（水球）转移至安全区，需制定详细方案并高效执行。
四、破冰与创意游戏
1. 动作接龙
规则：每人依次模仿并新增一个动作，错误者表演节目。适合快速打破陌生感。
2. 正话反说
规则：将主持人说的词语倒序复述（如“江河日下”→“下日河江”），考验反应力。
3. 即兴表演
规则：抽取随机主题（如“外星人逛超市”），分组编排短剧，评选最佳创意。
4. 数字英雄
规则：根据指令快速组队完成数字排序或计算，考验临场应变与分工。
五、惩罚游戏（调节气氛）
1. 屁股写字：用臀部写出指定汉字。
2. 表情包模仿：模仿网络热门表情。
3. 绕口令挑战：快速朗读高难度句子。
4. 集体惩罚舞：跳魔性舞蹈（如“新宝岛”）。
六、活动方案设计建议
1. 流程安排：破冰游戏→协作任务→竞技PK→总结分享。
2. 分组策略：按扑克牌花色、生日月份或随机抽签，确保混合互动。
3. 奖励机制：设置团队奖（如“最佳协作奖”）与个人奖（如“MVP”），增强激励。
更多完整游戏列表及规则可参考来源：
大型方案：
