范文一：第一次走夜路（心理描写+环境烘托）
那是一个漆黑的冬夜，妈妈让我独自去小区门口取快递。路灯忽明忽暗，寒风“呜呜”地刮着，我的心像被一只无形的手揪紧了。
我攥着钥匙，每一步都走得极慢，仿佛脚下的石板路会突然裂开。突然，草丛里传来“沙沙”的响声，我浑身一抖，汗毛都竖了起来！定睛一看，原来是只野猫窜过。我长舒一口气，可手心早已湿漉漉的。走到拐角时，路灯“啪”地熄灭，周围瞬间陷入黑暗，我的心“咚咚”直跳，仿佛要冲出喉咙！我闭着眼狂奔，直到看见保安亭的灯光才敢停下。
这次经历让我明白：黑暗并不可怕，可怕的是自己吓自己。
范文二：百米接力赛（动作描写+情感变化）
“砰！”发令枪一响，我的心跳立刻加速。作为最后一棒选手，我紧盯着队友的身影，手心全是汗。
第三棒的小明落后了！他冲过来时，我的腿像灌了铅一样沉重。接过接力棒的一刻，耳边传来震耳的加油声：“冲啊！超过他们！”我的身体突然充满力量，像一阵风掠过跑道。最后十米，我咬紧牙关，拼尽全力冲刺……
当裁判宣布我们获得第二名时，我的心跳得更快了——这次是胜利的喜悦！
范文三：电视的惊险时刻（矛盾心理+细节刻画）
妈妈出门前反复叮嘱：“不准看电视！”可《喜羊羊》的诱惑太大了。我轻轻按下遥控器，眼睛盯着屏幕，耳朵却竖得像天线。
突然，“咚咚”的脚步声传来！我“嗖”地关掉电视，抓起课本装模作样。原来是邻居家的狗在撞门。第二次，我学聪明了，把音量调成静音。谁知妈妈突然回家，摸到发烫的电视机外壳……那天的“竹笋炒肉”让我再也不敢撒谎了。
写作技巧点拨
1. 选材建议：考试失利、独自在家、演讲比赛、过山车体验等场景都能引发强烈心跳感。
2. 描写方法：
3. 结构公式：
悬念开头 → 细节展开（心跳加速点） → 转折/高潮 → 感悟结尾
好词好句积累
建议结合自身经历，参考以上范文结构进行创作，重点刻画心跳最剧烈的瞬间。
