以下是一份大学生职业生涯规划书框架及核心内容，结合多篇优质范文与职业规划理论整理而成，可供参考与扩展：
大学生职业生涯规划书（框架与内容）
一、引言（约500字）
1. 规划意义：强调职业规划对大学生应对就业竞争、明确发展方向的重要性。引用数据说明当前就业形势（如2025年高校毕业生人数突破千万，结构性矛盾突出）。
2. 个人动机：结合自身经历，描述对未来的迷茫与规划需求（如专业选择、兴趣探索等）。
3. 规划目标：明确希望通过规划达成的短期与长期目标（如提升技能、定位职业方向等）。
二、自我认知（约1000字）
1. 职业兴趣
霍兰德测评：参考测评结果（如CES型：常规型、企业型、社会型），分析适合的岗位类型（如行政、教育、管理）。
兴趣案例：举例说明兴趣与实践结合（如参与社团活动、创业尝试）。
2. 性格分析
MBTI结果：如ESFP型（外向、实感、情感、认知），适合团队协作与灵活应变的工作。
优缺点总结：例如“执行力强但缺乏耐心”“善于沟通但决策犹豫”。
3. 能力评估
专业技能：如语言能力、数据分析、教学技能等。
通用能力：沟通能力、抗压能力、创新思维等。
4. 价值观排序
列出职业价值观优先级（如稳定性＞薪资＞成就感＞自由度）。
三、职业环境分析（约1200字）
1. 家庭环境
经济条件、家人期望（如支持创业或倾向稳定工作）。
2. 学校环境
专业课程设置、实践资源（如校企合作、科研项目）。
3. 社会环境
行业趋势：如人工智能冲击传统职业，新兴领域（新能源、大健康）人才需求增长。
政策导向：如“十四五”规划对重点产业的扶持。
4. 职业目标环境
目标岗位：如中学教师、市场营销经理、公务员等。
岗位要求：学历、证书、经验（如教师资格证、CPA、实习经历）。
四、职业目标定位（约800字）
1. 短期目标（1-3年）
学业：如通过英语六级、考取专业资格证、完成高质量实习。
技能：掌握PPT制作、Python基础、公开演讲能力。
2. 中期目标（3-5年）
职业入门：如进入目标行业（教育、互联网），积累项目经验。
岗位晋升：从基层岗位向管理岗过渡（如教师→年级主任）。
3. 长期目标（5-10年）
行业深耕：成为领域专家或创业者（如创办教育培训机构）。
生活平衡：实现工作与家庭、健康的协调。
五、行动计划（约1000字）
1. 学习计划
课程学习：主修课程成绩目标（如GPA≥3.5）。
技能拓展：参加在线课程（如Coursera数据分析）、考取证书（如教师资格证）。
2. 实践计划
校内实践：担任学生干部、参与竞赛（如“挑战杯”）。
校外实习：分阶段规划（大二暑期企业实习、大三教育机构兼职）。
3. 人脉积累
导师资源：主动联系专业教授获取科研指导。
行业社交：参与校友会、行业论坛（如教育行业峰会）。
4. 健康管理
定期锻炼、心理调适（如冥想、心理咨询）。
六、评估与调整（约500字）
1. 评估周期：每学期末复盘目标完成度，每年调整一次规划。
2. 风险预案：
如考研失败→优先就业积累经验；
岗位竞争激烈→拓展副业或跨行业求职。
3. 弹性原则：保持开放心态，顺应技术变革与政策调整。
大学生个人职业规划的核心要点
1. 自我剖析：通过测评工具（霍兰德、MBTI）与反思明确兴趣、能力、价值观。
2. 目标分层：区分学业、职业、生活目标，避免空泛（如“成为优秀教师”需拆解为教学技能、班级管理、教研成果等）。
3. 路径设计：结合“倒推法”（以终为始制定阶段性任务）与“PDCA循环”（计划-执行-检查-改进）。
4. 动态管理：定期记录成长轨迹（如技能清单、成就事件），利用工具（Notion、Excel）跟踪进度。
扩展建议：
可结合具体专业（如师范类、工科类）补充行业数据与案例。
添加附录：简历模板、职业测评链接、推荐书单（如《远见》《斯坦福人生设计课》）。
如需进一步细化某部分内容或获取完整范文，可参考来源网页。
