一、标签式自嘲
1. 基础版
“大家好，我是XXX！
——国家一级退堂鼓表演家
亚洲酸柠檬推广大使
互联网冲浪金牌选手
赖床锦标赛冠军得主
爱好是追星和做梦，特长是‘下次一定’。”
（参考）
2. 进阶版
“我是XXX，江湖人称：
贫困大赛形象代言人
白日做梦一级选手
脆皮鸭文学爱好者
熬夜杯十五次夺冠选手
特长是边吃外卖边看别人谈恋爱。”
（参考）
二、玩梗式幽默
1. 姓氏梗
“我姓杜，躲在车底的杜。
我姓马，风吹草地见牛羊的马。
我姓王，你家隔壁的王。
我姓蔡，峡谷追着你奶的蔡。”
（参考）
2. 明星梗
“大家好，我是XXX，
王一博的圈外女友（未公开版），
肖战未来的合法妻子（梦里限定版），
迪士尼在逃保安，
人生目标是成为富婆的腿部挂件。”
（参考）
三、反差式自夸
1. 凡尔赛版
“本人身高一米八七，会做饭会洗衣，
八块腹肌会修电梯，
精通游泳潜水滑翔蹦极，
练过跆拳道散打自由搏击，
但最喜欢的还是躺着吹牛皮。”
（参考）
2. 自黑版
“我是XXX，
人送外号‘废话输出机器’，
现役熬夜冠军，
马云背后的女人（双十一限定），
每天都在‘想开了’和‘想不开’之间反复横跳。”
（参考）
四、场景化破冰
1. 天气梗
“虽然我们现在还不熟，
但天气这么热，
相信我们很快就熟啦！”
（参考）
2. 社恐友好版
“大家好，我是XXX，
自我介绍时眼里透露出：
三分紧张，三分尴尬，四分生无可恋，
但依然期待和你成为‘之交’！”
（参考）
五、扩列专用模板
1. 躺平版
“扩列dd！
我是XXX，
互联网话痨，现实哑巴，
朋友圈不营业，空间秒赞机器，
删我请互删，单删会流泪到天亮！”
（参考）
2. 中二版
“皇天在上，厚土在下，
我XXX今天和在座各位结成异姓同学，
有福同享，有难转班！”
（参考）
使用技巧：
1. 结合自己的特点调整关键词（如爱好、偶像、昵称）；
2. 搭配表情包或颜文字（如“TuD81AuDD66T”、“≡ω≡”）增加可爱度；
3. 扩列时可附上沙雕暗号，如“扩我送一张不跑路体验卡”。
需要更多风格可参考知乎、小红书等平台的“沙雕人设”合集。
