一、职业生涯规划书标准模板结构（参考上海市大学生职业生涯规划大赛格式指南）
1. 封面设计
包含姓名、学校、专业班级、指导老师、联系方式及日期。
2. 目录
按章节列出正文及附录内容（如生涯人物访谈报告）。
3. 正文部分
（1）自我认知
职业兴趣（如喜欢稳定型或挑战型工作）
职业能力（专业技能、沟通能力等）
个人特质（MBTI性格测试结果，如ISFJ型适合医护类职业）
职业价值观（如重视社会贡献或薪资平衡）
SWOT分析（优势、劣势、机会、威胁）
示例：优势为逻辑分析能力强，劣势为缺乏行业经验。
（2）职业认知
家庭环境（经济状况、家人期望）
学校与专业（专业竞争力、实践经验）
行业与职业分析（行业发展前景、岗位需求）
示例：医学行业需持续深造，法律行业竞争激烈。
社会环境（就业政策、地域经济等）
（3）目标设定
短期目标（1-3年）：如通过英语六级、考取职业资格证。
中期目标（3-5年）：如进入行业头部企业或创业。
长期目标（5年以上）：如成为领域专家或企业高管。
（4）行动计划
学习计划（课程学习、技能培训）
实践计划（实习、项目参与）
资源整合（人脉拓展、行业活动参与）
（5）评估与调整
定期复盘目标完成情况，根据环境变化调整策略。
二、范文参考案例
医学专业规划书（节选）
职业兴趣：立志成为三甲医院医生，结合临床实践与科研。
胜任能力：优势为系统医学知识储备，劣势为缺乏复杂病例处理经验。
职业环境：国家支持医疗发展，但需应对高学历竞争（如研究生扩招）。
行动计划：
大二通过英语六级，大三参与医院见习，大四考研。
工程管理专业规划书（节选）
SWOT分析：优势为专业知识扎实，劣势为空间判断能力弱。
行业趋势：建筑行业需复合型人才，注重项目经验。
三、免费模板下载资源
1. 办公资源网（推荐）
提供1777+职业规划Word模板，涵盖90+专业（如临床医学、计算机、金融等）。
示例模板：
电子/编程/新闻学院等专业规划书
通用版职业生涯规划书（含封面、目录、正文结构）
2. 知乎专栏
个人职业规划模板参考（含医学、法学等案例）。
3. 淘豆网
可免费下载13页标准模板（含SWOT分析、自我评估表）。
四、注意事项
1. 格式规范：正文使用小四宋体，1.5倍行距；标题层级清晰。
2. 动态调整：建议每年根据实习、行业变化更新规划内容。
3. 工具辅助：使用MBTI测试、霍兰德职业兴趣测评等工具提升分析准确性。
如需具体模板文件，可访问上述平台搜索“职业生涯规划书模板”关键词，部分资源需注册后免费下载。
