自我保护是指个体在面对危险、威胁或心理压力时，通过心理调节和行为策略维护自身安全、平衡及健康的过程。其核心在于通过压抑、补偿、文饰、升华等心理机制（如暂时抑制情绪、转移注意力、合理化解释等）或具体行动（如防身技巧、求助行为）来减少伤害风险或心理痛苦。
在心理学层面，自我保护机制通常是潜意识的，但通过有意识地运用，可以帮助个体更好地适应环境，例如通过“合理化”缓解挫折感，或通过“升华”将负面情绪转化为积极行动。从现实生活来看，自我保护还涵盖了对人身安全、财产安全和心理健康的主动维护。
自我保护的事例
1. 日常生活中的安全防范
警惕陌生人：如儿童被教导不轻信陌生人的求助，避免跟随陌生人离开，并学会在公共场所呼救。例如，当陌生人以问路为由接近时，应保持距离并寻求可信成年人帮助。
应对：在偏僻场所避免单独行动，情侣夜间不在人少处逗留，遇险时保持冷静并呼救。例如，遭遇时可通过观察歹徒特征、拖延时间并伺机逃脱。
2. 网络安全与防诈骗
防范金融诈骗：如不点击陌生链接、拒绝向私人账户转账。案例中，蒋先生因轻信伪冒贷款APP客服，转账7万元后被骗，需通过正规金融机构办理业务。
隐私保护：避免在社交媒体公开行踪和个人信息，设置隐私权限，防止被不法分子利用。
3. 校园与家庭安全
校园欺凌应对：学生被教导及时向老师或家长报告欺凌行为，并通过角色扮演学习如何表达拒绝和寻求帮助。例如，幼儿园案例中，教师通过情景模拟教育孩子如何应对同伴冲突。
防火防盗：家庭中定期检查电器安全，安装防盗设施，学习使用灭火器；儿童被教育不、不透露家庭信息给陌生人。
4. 紧急情况下的自救
急救技能：掌握心肺复苏、止血等基本急救方法，如家庭突发疾病时能迅速施救。
火灾逃生：正确拨打119报警，保持冷静并描述准确位置，利用湿毛巾捂住口鼻逃生。
5. 心理层面的自我保护
情绪管理：通过“补偿法”弥补自身不足（如通过努力学习提升自信），或通过“文饰法”合理化挫折（如考试失利后调整心态）。
社交恐惧干预：案例中，辅导员通过感恩教育和激励策略帮助自卑学生逐步融入集体，增强自信。
6. 法律与社会支持
未成年人保护：《未成年人保护法》新增“网络保护”和“保护”章节，强调对儿童隐私、教育权的保障，例如禁止放任未成年人接触不良网络信息。
女性互助：通过安全APP（如“自卫宝典”）、学习防身术、加入女性社群等方式增强安全防护。
自我保护既是心理防御机制，也是现实行动策略，涵盖从日常警觉到法律保障的多维度措施。通过提升安全意识、学习实用技能，并结合社会支持，个体能更有效地应对潜在风险，维护身心安全。
