范文一：拔牙记
那次拔牙经历让我至今想起仍心儿怦怦跳。
周末早晨，妈妈发现我的乳牙松动却迟迟不掉，决定带我去医院。听到“拔牙”二字，我的心像被揪住似的狂跳，手心沁出冷汗。诊室门口，消毒水的气味刺鼻，我死死攥着妈妈的衣角，仿佛走廊的绿植都在嘲笑我的胆怯。
医生示意我躺下，金属器械的碰撞声让我的心跳得更快了，仿佛揣了只不安分的兔子。我紧闭双眼，耳边传来医生的安慰：“别怕，看动画片转移注意力。”屏幕上的卡通人物晃动着，我却感觉每一秒都被拉长。突然，一阵轻微的刺痛袭来，我浑身一颤，喉咙发紧，连呼吸都停滞了。
“好了！”医生笑眯眯地举起那颗小牙。我愣了几秒，才发现拔牙竟已结束！原来恐惧比疼痛更让人煎熬。回家的路上，风儿轻柔，我的心跳终于归于平静。这次经历让我明白：勇敢面对，才能战胜内心的忐忑。
（心理描写：紧张→恐惧→释然；比喻、拟人修辞增强画面感）
范文二：发试卷的忐忑时刻
“这节课发数学试卷！”老师的话让教室瞬间鸦雀无声。
我盯着讲台上那叠试卷，手心黏糊糊的，仿佛能听见自己的心跳声——“扑通、扑通”。前桌的小明拿到卷子后垂头丧气，我的呼吸更急促了，脑海中闪过考试时漏写的计算题，后悔与担忧交织成一张密网。
“李小雨——”老师的声音响起，我的腿像灌了铅般挪向讲台。接过试卷的瞬间，我捂住分数不敢看，指缝间隐约露出“9”字，心猛地提到嗓子眼！缓缓移开手——“93分！”心里的石头终于落地，嘴角不自觉上扬。窗外的阳光洒在卷面上，连错题旁的红色批注都显得可爱起来。
这次发卷经历让我懂得：努力终有回报，而等待结果时的怦然心跳，竟是成长路上最特别的勋章。
（情感变化：紧张→后悔→惊喜；细节描写丰富场景）
写作技巧总结：
1. 选材：选择亲身经历的小事（如比赛、考试、独自睡觉），容易写出真实感。
2. 结构：按“事件起因→心理变化→结果感悟”展开，首尾点题。
3. 描写：多用比喻（如“心像揣了兔子”）、环境烘托（如“刺鼻的消毒水”）增强画面感。
4. 词汇：灵活运用“提心吊胆”“汗毛竖起”“心提到嗓子眼”等成语俗语。
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