一、教学目标
1. 认知目标：
学生能理解50米快速跑的技术要领，包括起跑姿势、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的衔接。
2. 技能目标：
85%以上学生掌握站立式起跑及加速跑技术，发展速度、协调性和下肢力量；
通过练习提升步频和步幅，优化呼吸节奏。
3. 情感目标：
培养团队协作、竞争意识和顽强拼搏的精神，增强自信心和责任感。
二、教学重点与难点
重点：
起跑反应速度与加速跑衔接；
途中跑的步频、步幅及上下肢协调。
难点：
保持身体重心稳定，呼吸节奏控制；
冲刺阶段保持速度不减。
三、教学准备
器材：秒表、标志桶、绳梯、起跑线标志、音乐播放器。
场地：标准田径跑道或平整场地，划分练习区与竞赛区。
四、教学过程设计
（一）开始部分（2分钟）
1. 课堂常规：
集合整队，师生问好；
宣布本课内容及安全要求，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分（6分钟）
1. 热身活动：
慢跑+动态拉伸：绕场慢跑2圈，穿插侧滑步、后踢腿等动态拉伸；
专项热身：
原地摆臂练习（强调前后摆臂幅度）；
高抬腿跑（20米×2组）；
小步跑+后蹬跑组合练习。
（三）基本部分（30分钟）
1. 技术教学与练习
站立式起跑训练：
教师示范动作要领（两脚前后开立，重心前移，异侧臂在前）；
学生分组模仿练习，教师纠错；
反应速度训练：听哨声快速启动（5米×3组）。
加速跑与途中跑训练：
30米加速跑（强调蹬地有力，步幅逐步加大）；
绳梯步频练习（快速踩点提升步频）；
标志桶间隔跑（调整步幅，标志间隔1.5米）。
完整50米跑练习：
分组计时跑（4人一组，记录成绩并反馈）；
竞赛游戏：“追逐跑”（后一组追赶前一组，激发竞争）。
2. 游戏与素质拓展
情景游戏“消防任务”：
模拟救火场景，设置障碍接力（抱实心球、推轮胎等），融合快速跑与团队协作。
（四）结束部分（2分钟）
1. 放松活动：
静态拉伸（重点放松腿部肌肉）；
呼吸调整练习（深呼吸配合手臂伸展）。
2. 总结与评价：
点评技术亮点与共性问题；
表扬进步学生，鼓励课后自主练习。
五、教学策略与创新
1. 分层教学：根据学生水平分组，提供个性化指导（如步频慢者加强绳梯训练）。
2. 情境融入：通过“消防员任务”“春种秋收”等游戏增强趣味性，提升参与度。
3. 信息化辅助：播放短跑比赛视频，分析运动员技术细节，强化动作记忆。
六、安全提示
检查场地无碎石、积水；
强调起跑时保持间距，避免碰撞；
提醒运动后及时补水。
七、预计效果
练习密度：35%-40%；
平均心率：120-150次/分钟；
技能达成：85%学生能流畅完成50米跑全程动作。
教案来源参考
网页1、15、37、59等提供了详细的教学步骤与设计思路，可结合学校实际条件调整实施。
