以下是关于“节能减排从我做起”及节能降耗的实用建议，结合日常生活场景分类整理，涵盖家庭、办公、出行等多方面，综合多个来源的实用信息：
一、家庭节能措施
1. 合理使用空调
夏季空调温度设定不低于26℃，冬季不高于20℃，定期清洁过滤网以提高效率。
开空调时关闭门窗，避免阳光直射，使用遮阳帘减少能耗。
2. 冰箱与家电优化
避免冰箱过满或过空，减少频繁开关门；定期除霜以保持高效运行。
洗衣机尽量满载洗涤，选择节能模式；电饭煲煮饭前浸泡米10分钟可缩短加热时间。
3. 照明与待机设备
使用LED节能灯，随手关灯；电脑、电视等设备关闭后拔掉插头，减少待机能耗。
电视音量调低，亮度调至适中，避免过度耗电。
4. 节水习惯
刷牙时关闭水龙头，用淘米水浇花或冲厕所；缩短淋浴时间，安装节水型花洒。
检查水管漏水，使用低流量水龙头。
5. 减少一次性用品
自备购物袋、水杯和餐具，减少塑料袋和一次性纸杯的使用。
二、办公节能建议
1. 设备管理
电脑设置休眠模式，打印机共享使用；下班关闭所有电源，拔掉插头。
使用双面打印，废纸回收再利用；推广无纸化办公，优先使用电子邮件。
2. 空调与照明
光线充足时利用自然光照明，关闭走廊、会议室非必要灯光。
空调运行期间关闭门窗，夏季避免穿西装以减少制冷需求。
3. 交通与差旅
短距离出行选择步行、自行车或公共交通；公务出行尽量拼车。
三、社区与公共节能行动
1. 垃圾分类与回收
分类处理可回收物（如塑料、纸张），厨余垃圾堆肥利用，减少填埋污染。
2. 绿色消费
购买节能认证产品（如节能空调、节水马桶），选择本地当季食材减少运输碳排放。
3. 参与公共节能
支持路灯分时段调暗，减少广告灯箱夜间用电。
四、节能意识与长期习惯
1. 培养节能观念
参与环保宣传，监督浪费行为；家庭制定节能计划，鼓励孩子参与。
2. 技术创新支持
使用智能插座定时断电，安装太阳能热水器或光伏设备。
五、精选企业节能策略（适用于组织参考）
1. 优化生产流程
淘汰高耗能设备，推广余热回收技术；定期维护设备减少故障损耗。
2. 员工参与机制
设立节能奖励制度，鼓励员工提出降耗建议；开展节能培训提升意识。
以上建议整合自多个来源的实用方案，涵盖个人、家庭及企业层面。如需完整100条建议，可参考[网页35]和[网页36]的详细分类清单。践行节能降耗需从点滴做起，长期坚持方能形成可持续的生活方式。
